|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Кисти рук активно задействованы во многих видах физических упражнений, как на тренажерах, так и без таковых. Однако дополнительная тренировка кистей никогда не помешает, тем более, предназначенные для этой цели кистевые эспандеры хорошо развивают мышцы не только рук, но и запястий. Кроме этого кистевые эспандеры легкие и компактные, что позволит вам легко взять их с собой, положив в сумку или рюкзак, и поддерживать хорошую спортивную форму даже в путешествии.
Как пользоваться кистевым эспандером:
Способ первый. Сжимать-разжимать эспандер усталости руки (обычно 10-100 раз), затем даете «полный» отдых в течение 1-5 минут и снова подход. Необходимо выполнять от 3 до 10 подходов на каждую руку.
Способ второй. Выполнять следует так же, как и в первом способе, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении. Количество подходов к 7.
Если для вас эспандер слишком легкий следует приобрести новый более жесткий эспандер.
Диаметр - 7 см
Нагрузка - 35 - 40 кг